Si bien es cierto que son más los beneficios que los efectos negativos que los viajes tienen para nuestra salud, es frecuente que, al viajar en micro, se produzcan algunos problemas o inconvenientes que puedan resultar sumamente molestos. Te contamos cuáles son los problemas o las molestias para la salud más frecuentes cuando viajamos en micro y cómo combatirlos.

Molestias al viajar en micro

No es para nada extraño que, al viajar muchas horas en transportes como los micros, se produzcan ciertas molestias o inconvenientes, entre las que se destacan las náuseas y los mareos. En general, estos constituyen la mayor parte de las problemáticas asociadas a la salud que tienden a darse en estos espacios y, si bien pueden resultar molestas e incómodas, cuentan con diversas soluciones.

Generalmente, los mareos y las náuseas en los micros guardan relación con el movimiento constante de estos, como así también con cierta sensación de encierro que puede tenerse adentro. Es un trastorno sumamente habitual, que se relaciona con una alteración en la información que nuestro sistema de equilibrio recibe.

Algunas empresas, conscientes de esta frecuente problemática, se han preparado para hacer frente a ella, brindando a los pasajeros el mayor confort y seguridad posibles. Tal es el caso, por ejemplo, de la empresa ERSA.

Consejos para evitar problemas

Ahora, te daremos algunos consejos para que puedas evitar o reducir este tipo de problemáticas que se tienden a sufrir cuando se viaja en micro:

• Evitar emprender viajes en micro teniendo el estómago vacío. Esto tiene que ver, particularmente, con que los ácidos gástricos de no haberse alimentado correctamente pueden provocar irritación y, en consecuencia, náuseas
• Evitar alimentos grasos. Si bien es cierto que debemos comer bien antes de emprender estos viajes, se recomienda que la alimentación se a base de alimentos livianos y saludables
• Llevar algún tipo de galletas en el bolso de mano. La ingesta de este tipo de alimento durante el viaje puede mejorar el malestar, debido a que su bicarbonato de sodio absorbe el exceso de líquido en el estómago
• Evitar el estrés o los nervios. Estos, aumentan el ácido gástrico
• Buscar espacios abiertos o, en su defecto, abrir por momentos las ventanillas del transporte, para evitar así la sensación de encierro que produce mareos
• No forzar la vista con la lectura. Si bien leer puede ser un excelente entretenimiento durante los viajes, se debe suspender si se nota que se está forzando la vista. En esos momentos, es preferible mirar una película o descansar
• Evitar el humo de cigarrillo en todas sus formas antes o durante el viaje. Esto tiene que ver con que el tabaco puede producir náuseas
• Ingerir jengibre para disminuir la probabilidad de sufrir mareos o náuseas
• En caso de ser necesario – y consultando previamente con un médico – ingerir algún tipo de medicamento de venta libre destinado a evitar los mareos que se producen por el movimiento de los micros

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